Yoga & Faszien

Schaffen sie Raum und erlangen sie mehr beweglichkeit

mit Maria

In den letzten Jahren wird dem Training der Faszien vermehrt Beachtung geschenkt. Sie haben einen erheblichen Einfluss auf die Muskulatur, unsere Beweglichkeit und das Schmerzempfinden. Verlieren sie ihre Elastizität und Geschmeidigkeit, verkleben sie und dies wiederum wirkt sich negativ auf die Beweglichkeit und Regenerationsfähigkeit unseres Körpers aus.

In Yoga & Faszien integriere ich die neuen Erkenntnisse aus der Faszienforschung ins Yoga. Wir arbeiten uns durch die verschiedenen Faszienstränge und verwenden dabei hin und wieder Hilfsmittel (MyoFascial Tools, Blackball, Mini-Blackroll).

 

Mit diesem Fokus im Yoga wirken wir den Verklebungen der Faszien entgegen und erhalten uns die Geschmeidigkeit unseres Körpers. Wir schaffen Raum für die Atmung und Bewegungen. Innerhalb der Praxis verändern wir immer wieder den Fokus auf Dehnung, Straffung und Lockerung.

 

Dies ist keine neue Form von Yoga, aber dieses Wissen um die Faszien verändert den Blickwinkel auf die eigene Yogapraxis.


Nach dieser achtsamen Yogapraxis gönnen wir uns eine kurze Yoga Nidra Session. Mit dieser Entspannungsübung werden physische, mentale sowie emotionale Verspannungen aufgelöst.


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