Aqua Yoga / WOGA

Synergie aus Wasser und yoga bei 33°

Lasse deinen Geist still werden wie einen Teich im Wald.

Er soll klar werden, wie Wasser, das von den Bergen fließt.

Lass trübes Wasser zur Ruhe kommen, dann wird es klar werden,

und lass deine schweifenden Gedanken und Wünsche zur Ruhe kommen.

Buddha

Termine für die Workshops

in Planung

Aqua Yoga / Wasseryoga ist eine wunderbare Synthese aus Yoga und Wassertherapie. Schweben, das sich wie Fliegen anfühlt - nur eben bei 33°.

INHALTE

sanftes Dehnen im warmen Wasser mit Hatha-Yoga-Asanas und anderen von diesen abgeleiteten Übungen
aktive Ausübung von Asanas für die Stabilität und Kräftigung
Förderung des Atembewusstseins
Harmonisierung der Muskelaktivität - hier wird auch bewusst die Eutonie (Erforschung des Körperbewusstseins rings um die Bewegungsachsen des Körpers) eingesetzt
Floaten (Treiben im Wasser - Schweben bei 33° geniessen)
Meditation

Nach einer Einheit fühlen Sie sich wie ein Tag am Meer. Die Übungen im Wasser fordern unsere Muskeln auf unterschiedliche Weise, da wir immer wieder ein neues Gleichgewicht anstreben. Genau das hilft später beim Loslassen, nachdem wir uns an das Element Wasser gewöhnt haben. Floaten - schweben - treiben - geniessen.

Das Wasser versöhnt uns wieder mit uns selbst - es verhilft zur inneren Ruhe und Gelassenheit.

Vorteile von Yoga im Wasser

das warme Wasser lockert und dehnt die Muskulatur
durch das warme Wasser können die Muskeln intensiver gedehnt werden
die Bänder und Gelenke werden geschont, da man durch den Wasserauftrieb deutlich leichter ist
Verspannungen im Bewegungsapparat können sich lösen
Entspannung der Skelettmuskulatur
Kräftigung der Muskulatur, da gegen den Wasserwiderstand gearbeitet wird
Gleichgewicht und Koordination verbessern sich
Verbesserung der Blutzirkulation

Auswirkungen auf die Atmung und den Kreislauf

die Muskelspannung sinkt und dadurch kommt es zu einer besseren Durchblutung - der Blutdruck sinkt
im tieferen Wasser ist auch der Wasserdruck höher - dies fördert den venösen Rückfluss
die Atmung wird tiefer und intensiver - wir schaffen mehr Raum und mehr Volumen
auf Gewebe und Nieren übt der Wasserdruck einen positiven Effekt aus - die Entgiftung wird angeregt
durch den Wasserdruck wird die Haut massiert, was den Stoffaustausch im Gewebe fördert und zu einer Verbesserung der Lymphe führt